Правила безопасных занятий физической культурой в холодную погоду
Правила безопасных занятий физической культурой в холодную погоду:
-Выходить на улицу стоит после выполнения нескольких разогревающих упражнений дома.
-Дышать только через нос! Поступая через рот, воздух не успевает согреться в достаточной степени, что может привести к переохлаждению.
-Важно все время находиться в движении — остывать на холоде недопустимо.
-Не пить на улице! После возвращения домой, теплого душа и переодевания вы сможете насладиться горячим ароматным чаем, который компенсирует потерю жидкости, но при этом не спровоцирует фарингит.
Требования к одежде и обуви:
-Не пренебрегать головным убором.
-При минусовой температуре под костюм надевать теплосберегающее белье.
-Необходима теплая спортивная обувь , которая отличается гибкой подошвой, которая обладает противоскользящими свойствами.
Желаем вам плодотворной подготовки к выполнению нормативов комплекса ГТО